近松おこめの秘密基地

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100均で良質な睡眠を!!ダイソーさんで買える最強おやすみグッズ3選

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発明王。トーマス・エジソン。

 

彼が白熱電球という偉大な発明をしてからというもの、暗闇につつまれた夜の時間が圧倒的に少なり、我々人類は飛躍的な進歩をとげた訳ではありますが、同時に大きな対価を支払う事になりました。

 

それが、睡眠時間です。

 

もはや夜になっても活動することが当たり前となった現代社会では、睡眠をとれる時間がどんどん減少しています。

 

さらに、削られた睡眠時間の中でさえも、スマートフォンなどのコミュニケーションツールの発達により満足に眠れない人が多くなってきているのが現状です。

 

 昨今では、なんと日本人の7割が睡眠に何らかの問題を抱えていると言われています。

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これは、どげんかせんといかん・・・

 

というわけで、今回はそんなたいせつな睡眠の時間をたった100円で劇的に改善させるグッズを3つ紹介しようと思います。

 

睡眠は人間の3大欲求の一つでもある大切なものです。

 

そんな大切な欲求をすこしでも満たしてあげて欲しいと思います・・・

 

序章~ 快適な睡眠をとるための条件~

 

今日は夕方まで寝てた〜 

 

ぐーたらしてたらいつのまにか夜になってた

 

 はっはー!!ポテチとコーラ最高!!!

 

こんなぼくのような生活スタイルを送っていると、眠りたくとも眠れませんよね?

 

まず、快適な睡眠をとるためにはいくつかの条件があるんです。

 

googirl.jp

 

ぼくは女子力の無さに定評がある男ではありますが、こちらの記事を参考にさせていただくと、快適な睡眠のためには以下の5つの条件が必要になるようです。

 

  1. 不快な音や光を防ぐ環境をつくる
  2. リラックスする
  3. 運動する
  4. 朝ごはんはしっかり、晩ごはんは軽めに
  5. 毎日同じ時刻に起きるようにする

 

どれも、健康的な生活の代表例のようなものですね。

 

この中で、下記の3つ。

 

  • 運動する
  • 朝ごはんはしっかり、晩ごはんは軽めに
  • 毎日同じ時刻に起きるようにする

 

は個人的な努力でなんとかなるんですが・・・

 

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このように隣で、発光したむきむきのおっさんがいびきをかいていたら、どんなに努力してもリラックスどころではありませんよね?

 

  • 不快な音や光を防ぐ
  • リラックスする

 

この2点だけはどうしても努力ではなんとも出来ないのが現実なんです。

 

 100均おやすみ3種の神器

 

というわけで、今回紹介する商品は先ほどの2点の条件を満たすことに焦点を当てています。

 

あまり御託を並べても仕方が無いので、それではさっそく紹介していきましょう!!

 

耳栓

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1つ目は「耳栓」です。

 

まずは、何より周囲の音を防がないと睡眠どころではないですからね。これは必須の商品です。

 

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 使用方法は、指で細くしてから耳に突っ込むだけ。

 

睡眠以外にも、集中力を高めるためだったり、防水性があるので耳に水が入らないようにするために使ったりするようですね。

 

 

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 このように、パックマンに髪の毛を食べられていても、耳栓のおかげですやすやと寝られていますね。驚きの効果です。

 

 

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 ちなみに、幸福の黄色い耳せんという商品名らしいです。

 

 

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この商品のすごいところなんですが、ある程度の音は聞こえるようになってるんです

 

そのため、朝、目覚ましが聞こえなさそうで怖いという方でも安心ですね。実際に試してみたところ、音は小さくなりますが、目覚ましの音はちゃんと聞こえました。

 

 

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 ちなみにダイソーさんには、別の耳せんも売られています。

 

こちらは、以前まで使っていた6個入りの耳せんなんですが、少し遮音性が高すぎるかな~と個人的に思います。

 

朝、目覚ましを使わない人や、微かな音でも気になる方はこちらの方がお得ですし、オススメですね。

 

アイマスク

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 続いては「アイマスク」ですね。

 

こちらも睡眠にとっては定番の商品で、やはり必須なものだと思います。

 

ダイソーさんには実に多種多様なアイマスクが売られていて、中には活性炭が入っていたり目にフィットする形のものがあったりします。

 

ぼくは、大体全部ためしましたが、結局このベーシックなアイマスクが一番いいという結論に落ち着きましたね。

 

人それぞれ好みがありますので、色々試してみるのがいいかなと思います。

 

しかし、耳にかけるタイプのアイマスクだけはやめておいた方がいいです。

 

ダイソーさんでは、おそらく売られていませんが、耳にかけるタイプだと長時間つけていると痛くなって目を覚ましてしまいます。

 

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 このように、ひもが一周していているタイプにしておくのがオススメです。

 

アロマオイル

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 最後は、「アロマオイル」です。

 

先ほどまでは、騒音と周囲の光を防ぐという条件を満たすための商品でしたが、先述した通り、快適な睡眠にはリラックスも必要です。

 

そのために、最も有効なのがアロマオイルなんです。

 

 

自然あふれる山の中やお花畑にいくと心が落ち着いたという経験をしたという経験ってありませんか?

 

あれは別に気のせいではなく、実際に植物の持つ香り成分が、人間に影響を及ぼしているんです(詳しい話は長くなってしまうので割愛します)

 

そして、植物の中でもラベンダーの香りは睡眠に効果があることが実験で証明されており、睡眠改善のための商品として一般的に売られています。

 

無印良品さんのアロマオイルは有名なので、きっと知っている方も多いと思うんですが・・・

 

あれ・・・すごく高いんだよな~

 

そうなんです。アロマオイルってめっちゃ高いんです。

 

 

この商品を参考に見て頂きたいと思うんですが、これっぽちの量で基本的に1000円は超えます。 

 

やだやだやだ!!もっと気軽にアロマオイルが使ってみたい!!!!

 

という方にオススメなのが、今回紹介しているダイソーさんのアロマオイルです。

ダイソーさんなので、もちろん100円で買えちゃいます。

 

え!!なんでそんな安いん!?逆に怖いんだけど・・・

 

 と、思うと思いますが、これにはちゃんと理由があってですね。

 

100均のアロマオイルは、基本的に香料を使っていて、いわゆるエッセンシャルオイルでは無いからなんです。

 

エッセンシャルオイルというのは、天然成分100%のものを言います。要は100均のアロマオイルは薄めたものだから安くできるんですね。

 

そのため、実際のエッセンシャルオイルに比べると、ちゃんとした効果が得られるのかは微妙なところなので必須ではない商品として紹介させていただきました。

  

とにかくいい匂いを感じたい!

 

気軽にアロマオイルを試してみたい

 

という方には本当にオススメですね。

ぼくは実際のエッセンシャルオイルも使用したことがありますが、匂いという点だけで見れば全然劣らないなと感じました。

 

 

使用方法ですが

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 このように、適用な容器にお湯を入れて・・・

 

 

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 2~3滴ぶっかけるか

 

 

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もっと匂いを感じたいという方は、先ほど紹介したアイマスクにかけるのも良いと思いますね(※肌に触れる方にはかけないように。かけすぎも禁物です!)

 

おわりに

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というわけで、以上100均おやすみ3種の神器の紹介でした。

 

ちなみに今回紹介した商品は、電車なんかの交通機関を使う時にすごく真価を発揮するんです。特に、深夜バスの場合はこれらがあるかないかで大違いですね。

 

www.kometika.net

 

深夜バスについては、こちらの記事をご覧ください。

 

いやー本当に100均様様ですね・・・

もう本当に感謝してもしきれないです。

 

ふわぁ~それにしても、これを書いているとなんだか少し眠たくなってきましたね・・・さっそく3種の神器を使ってちょっとひと眠りしようかなーと思います。

 

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

おやすみなさい・・・

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*1:「睡眠に問題を抱えている」日本人は約7割!? [医療情報・ニュース] All About